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ふと気づくと、机の横にお菓子の袋やコンビニスイーツの空き容器が増えている。お腹が空いているわけではないのに、何かを口にしていないと妙にそわそわして落ち着かない。そんな状態が続いていませんか。実はその背景には「自律神経」の乱れが隠れていることが少なくありません。

今日は、同年代の皆さんが「誰にも言えないけれど、実は気になっている」アルコールと自律神経の関係について、できるだけやさしく、そして現実的な視点でお伝えしていきます。

実は、カフェインの摂り方を少し工夫するだけで、眠りや心の落ち着きが楽になる方がたくさんおられます。この記事では、「カフェインとの付き合い方を変えたら、自律神経はどう変わるのか」を、治療家としての視点からお伝えしていきます。

スマホそのものよりも、その使い方によって自律神経が乱れてきているサインかもしれません。今日は、スマホに頼りがちな毎日と、自律神経の不調がどのようにつながっているのかを、できるだけわかりやすくお話ししていきます。

夢や目標を見失った時期というのは、体も自律神経も疲れ切っていることがとても多いです。無理に前向きになろうとする前に、まずは心と体を同時に休ませてあげることが、とても大事な一歩になります。

長年勤め上げてきた仕事を終え、ようやく自分の時間が持てるようになったはずなのに、めまいや動悸、不眠、倦怠感といった不調が次から次へと現れて戸惑っている方が実は少なくありません。定年後の不調は「年齢のせい」と片付けずに、しっかり向き合うことが大切です。

最近、引っ越しや職場環境の変化をきっかけに、体や心の不調が続いていると感じていませんか。新しい暮らしにワクワクしていたのに、いざ始まってみると「なんとなくしんどい」「眠れない」「気持ちが落ち込む」といったお悩みを抱えて来院される方が、このところとても増えています。

身近な人との別れを経験したあと、なんとなく体調が優れない日が続いていませんか。もしあなたが、身近な人の死別をきっかけに体調の乱れで悩んでいるなら、一度目を通してみてくださいね。

親の介護が始まった時、自分の心と体に起きる変化に戸惑う方は本当に多いです。しんどさに気づきにくい時期だからこそ、自律神経の視点から早めにケアを考えてほしいという思いでこの記事を書きました。

離婚や別々の暮らしのことで心が揺さぶられると、自律神経は強いブレーキとアクセルを同時に踏んだような状態になります。この記事では、そのブレーキを少しずつゆるめていくために、私の臨床経験からお伝えできることをまとめてみました。