こんにちは。兵庫宝塚カイロプラクティック院長の一色です。寝返りを打ったとたんに天井がぐるぐる回り、思わず体を固めてしまったことはありませんか。
しばらくすると落ち着くのに、また横を向くと目が回る。「今夜も起きたらどうしよう」と、布団に入ることまで不安になりますよね。
今回は、寝返りや横になると起こるめまいについて、頭の向きとの関係、受診を急ぐ症状、病院で伝えたいことをお話しします。
大切なのは、怖がりすぎず、自己判断だけで済ませないことです まずは症状の起こり方を一緒に整理していきましょう
寝返りでめまいがするとき、先に確かめたいこと
寝返りで目が回ると、「耳の問題でしょうか、それとも脳でしょうか」と心配になりますよね。頭の位置が関係するめまいはありますが、症状の強さや起こる向きだけでは原因を決められません。まずは受診を急ぐ症状がないか確認しましょう。
手足の麻痺や話しにくさを伴う場合は救急へ
めまいとともに片側の手足が動かしにくい、ろれつが回らない、物が二重に見える、突然の激しい頭痛がある場合は、脳の病気などを考えて急いで対応する必要があります。
急に立てなくなった、支えがあっても歩けない場合も注意が必要です。こうした症状を伴うめまいは、整体の予約より先に119番へ連絡してください。
「少し休めば治るだろう」と待ったり、ご自身で車を運転したりしないでください。周りに人がいれば助けを求め、いつ症状が始まったのかを伝えましょう。
急な聞こえにくさも、早めの受診が必要です
めまいに加えて、片耳が急に聞こえにくくなった、耳が詰まったように感じる、新たに耳鳴りが出た場合は、できるだけ早く耳鼻咽喉科へ相談してください。
何度も吐いて水分が取れない、強いめまいが治まらない場合も、無理に自宅で我慢せず医療機関へ相談しましょう。寝返りがきっかけでも、すべて同じ病気とは限りません。
頭の向きで起こるめまいと耳石の関係
受診を急ぐ症状が見当たらなくても、繰り返すめまいは気になりますよね。寝返りや起き上がりなど、頭の位置を変えたときに短い回転感が起こる場合、原因の一つとして良性発作性頭位めまい症が考えられます。その仕組みを見ていきましょう。
良性発作性頭位めまい症とは
少し長い名前ですが、「良性発作性頭位めまい症」は、頭の位置を変えることでめまいが誘発される耳の病気です。医療機関では、BPPVという略称が使われることもあります。
典型的には、横になる、寝返りを打つ、朝起き上がる、上を向くといった動作で、周囲がぐるぐる回る感じが起こります。数秒から数十秒ほどで落ち着くことが多いのも特徴です。
ただし、持続時間にはタイプによる違いがあります。「短いから大丈夫」「長いから別の病気」と、ご自身だけで判断することは避けてくださいね。
耳の中の小さな結晶が関係しています
耳の奥には、体の傾きや動きを感じ取る仕組みがあります。その一つである耳石器には、「耳石」という小さな結晶があり、重力や体の動きを感じるために働いています。
この耳石の一部がはがれ、回転を感じ取る三半規管へ入り込むことがあります。頭を動かしたときに耳石も移動すると、実際の動きと感覚の情報にずれが生じ、めまいにつながります。
つまり、横になって体を休めているつもりでも、頭の位置が変わること自体がきっかけになるのですね。立ち上がっていないのに目が回るのは、そのためと考えられる場合があります。
右向きで起こるから右耳とは限りません
「右へ寝返るとつらいから、右耳が悪いのでしょうか」。このように考えたくなるお気持ちはよく分かります。しかし、症状が出る向きだけで原因の耳を決めることはできません。
左右どちらへの寝返りでもめまいが起こるタイプもあります。診察では、頭の位置を変えたときの眼の動きなどを確認し、どこが関係しているのかを調べます。
つらい向きを覚えておくことは役立ちますが、確かめるために何度も寝返りを繰り返す必要はありません。気づいた範囲を、そのまま医師へ伝えれば大丈夫です。
「横になるとめまいがする」を整理しましょう
同じ「横になるとめまいがする」という言葉でも、横になる瞬間だけなのか、横になった後も続くのかでは、診察で確認する内容が変わります。うまく説明しようと頑張る必要はありません。いつ、どんな動作で、どのくらい続くかを整理しましょう。
動いたときだけか、じっとしていても続くか
横になった瞬間に回り、そのまま動かずにいると落ち着くのか。それとも、頭を動かしていなくても回り続けるのか。この違いは、医師が原因を考えるうえで参考になります。
寝返りで一度回った後、ぐるぐるする感じは消えても、ふらつきや気持ち悪さが残ることもあります。「発作」と「その後に残る感じ」を分けて伝えると、状態を共有しやすくなります。
回る感じと立ちくらみは分けて伝えます
周囲が回るのか、船に乗っているように揺れるのか、目の前が暗くなるのか。どれも「めまい」と表現されますが、原因を考える手がかりは同じではありません。
寝返りではなく、布団から立ち上がった瞬間にクラッとするなら、血圧の変化などを確認することもあります。「朝だから同じ症状」とまとめず、実際の動きを伝えてみてください。
年齢やストレスだけで片づけないでください
私たちくらいの年代になると、「年のせいかな」「疲れがたまっただけかな」と考えがちですよね。仕事や家事を優先して、受診を後回しにしていませんか。
睡眠不足や不安への配慮も大切ですが、それだけで原因が分かるわけではありません。首や肩がこっている場合も、こりがめまいの原因だと決めつけず、まず必要な診察を受けましょう。
何科を受診する？検査と治療の進め方
少しすると治まる症状ほど、「病院へ行っても説明できないかもしれない」と迷うものです。けれども、症状がない時間のあるめまいも診察の対象です。寝返りなどで繰り返す場合は、起こり方を伝えて耳鼻咽喉科へ相談することが一つの選択になります。
寝返りで繰り返す場合は耳鼻咽喉科へ
緊急性を疑う症状がなく、頭の位置を変えるとめまいを繰り返す場合は、まず耳鼻咽喉科で相談できます。必要に応じて、脳神経内科など別の診療科へ紹介されることもあります。
持病がある方や、受診先に迷う方は、かかりつけ医へ相談しても構いません。ただし、急な麻痺や歩行困難などがあるときは、通常の外来予約を待たないでください。
診察では眼の動きや聞こえを確認します
問診に加え、眼振という眼の動き、聞こえ、体のふらつきなどを調べます。頭の位置を変えて症状と眼の動きを確認する検査が行われることもあります。
首や腰に痛みがある方、特定の姿勢を取ることが難しい方は、検査前に伝えておきましょう。怖さが強い場合も遠慮はいりません。説明を受けながら進めてもらってください。
耳石を戻す治療が選ばれることがあります
良性発作性頭位めまい症と診断された場合、頭や体の向きを順番に変えて、耳石を元の場所へ移動させる「耳石置換法」が行われることがあります。
ただし、適した方法は関係する半規管などで異なります。動画を見て自己流の体操を始める前に、診断を受けて自分に合う方法を確認しましょう。
薬を処方されている場合も、効かないと感じたからと自己判断で中止せず、症状の変化を医師や薬剤師へ相談してください。治療の選び方は、原因によって変わります。
受診までの過ごし方と、眠るときの不安
「動くと回るから、できるだけ動かないようにしよう」と身構えてしまう方もいらっしゃるでしょう。まず大切なのは転倒を防ぐことです。その場の発作への対応と、診断後に行う運動や治療を同じものとして考えず、安全を優先して過ごしてください。
発作中は無理に歩かず、安全な姿勢で
目が回っているときは、無理に立ち上がらず、転落しない場所で座るなど安全な姿勢を取りましょう。夜間は明かりをつけ、移動が必要ならご家族に声をかけてください。
症状がある間の運転や、高い場所での作業は避けてください。受診時も、ご自身での運転ではなく、ご家族の付き添いや別の移動手段を考えておくと安心です。
楽な寝方は、診断に合わせて相談しましょう
「どちらを下にして寝ればいいですか」と気になるかもしれません。ただ、原因が分からない段階で、誰にでも共通する寝る向きを決めることはできません。
無理に苦しい姿勢を保ったり、めまいを試すために頭を動かしたりしないでください。診断後は、寝方や枕の使い方、活動の戻し方について担当医の指示を確認しましょう。
短いメモが、診察の助けになります
初めて起きた日、きっかけとなった動作、回っていたおおよその時間を、スマートフォンなどに残しておくと便利です。正確に秒数を測れていなくても構いません。
吐き気や耳鳴り、聞こえにくさ、頭痛があったかも書き添えてください。飲んでいる薬や、過去に同じ症状があったことも、忘れずに伝えたい情報です。
宝塚でめまいに悩む方へ、私がお伝えしたいこと
私自身、長く腰痛に苦しんだ経験があり、体の不調で当たり前の生活が難しくなるつらさを感じてきました。症状だけでなく、「いつまで続くのだろう」という不安も重いものですよね。だからこそ、医療機関での確認と、その後の生活の支えを大切にしています。
当院への相談は医療機関の診断に代わりません
兵庫宝塚カイロプラクティックは医療機関ではありません。当院で耳石の位置を診断したり、脳の病気を否定したりすることはできません。初めてのめまいや症状の変化は、先に医療機関へご相談ください。
また、整体で耳石の位置を治す、すべてのめまいを改善できる、とお約束するものでもありません。医師による検査や治療が必要な場合は、そちらを優先することが大切です。
診察後も残る生活上のお困りごとはご相談ください
診察を受けた後も、眠るのが不安だったり、首や肩のつらさが気になったり、日常生活への戻り方に戸惑ったりすることはあると思います。
そのようなときは、受診結果や治療内容を伺いながら、当院で対応できる範囲をご説明します。担当医からの指示がある場合はそれを尊重し、無理に施術を勧めることはありません。
当院の相談内容については、めまいでお悩みの方へのご案内もご覧ください。ご自身の困りごとを整理するきっかけにしていただければと思います。
原因を決めつけず、安心につながる一歩を
寝返りや横になると起こるめまいでは、頭の位置と耳の働きが関係する場合があります。ただし、大切なのは病名を自分で当てることではなく、必要な受診につなげることです。
私は、不安を抱えたまま我慢するより、分からないことを一つずつ確かめていくことが、安心して過ごすための第一歩になると考えています。
まずは医療機関で原因を確認し、その後も生活上のお困りごとがあれば、一人で抱え込まないでください。宝塚で相談先を探されている方は、いつでもお気持ちをお聞かせくださいね。
〒665-0034
兵庫県宝塚市小林２丁目１０－４ サンパレス２１小林１０２
TEL:0797-74-5505
3つのご予約方法
ご予約はWEB予約、お電話やLINEでも受け付けています。
※スマホの方はタップで電話がかかります。
最後までお読みくださりありがとうございました。
