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自律神経失調症とダイエットの深い関係について、治療家として長年向き合ってきた経験からお話しさせていただきます。

運動嫌いな方でも無理なく取り組める、自律神経を整える小さな習慣についてお話ししています。

仕事や家事、子育てに追われていると、つい手軽に甘いものに頼ってしまいますよね。けれど止まらなくなってくると、「これはちょっとおかしいかも」と不安になってきます。この記事では、甘いお菓子がやめられない心と体の背景を、自律神経の視点からわかりやすくお伝えしていきます。

ふと気づくと、机の横にお菓子の袋やコンビニスイーツの空き容器が増えている。お腹が空いているわけではないのに、何かを口にしていないと妙にそわそわして落ち着かない。そんな状態が続いていませんか。実はその背景には「自律神経」の乱れが隠れていることが少なくありません。

今日は、同年代の皆さんが「誰にも言えないけれど、実は気になっている」アルコールと自律神経の関係について、できるだけやさしく、そして現実的な視点でお伝えしていきます。

実は、カフェインの摂り方を少し工夫するだけで、眠りや心の落ち着きが楽になる方がたくさんおられます。この記事では、「カフェインとの付き合い方を変えたら、自律神経はどう変わるのか」を、治療家としての視点からお伝えしていきます。

スマホそのものよりも、その使い方によって自律神経が乱れてきているサインかもしれません。今日は、スマホに頼りがちな毎日と、自律神経の不調がどのようにつながっているのかを、できるだけわかりやすくお話ししていきます。

夢や目標を見失った時期というのは、体も自律神経も疲れ切っていることがとても多いです。無理に前向きになろうとする前に、まずは心と体を同時に休ませてあげることが、とても大事な一歩になります。

長年勤め上げてきた仕事を終え、ようやく自分の時間が持てるようになったはずなのに、めまいや動悸、不眠、倦怠感といった不調が次から次へと現れて戸惑っている方が実は少なくありません。定年後の不調は「年齢のせい」と片付けずに、しっかり向き合うことが大切です。

最近、引っ越しや職場環境の変化をきっかけに、体や心の不調が続いていると感じていませんか。新しい暮らしにワクワクしていたのに、いざ始まってみると「なんとなくしんどい」「眠れない」「気持ちが落ち込む」といったお悩みを抱えて来院される方が、このところとても増えています。