こんにちは、宝塚カイロプラクティックの一色です。今日は「なぜ自分がパニック障害になったのか分からない」というご相談を、これまで数多くいただいてきた中で気づいたことをお話ししたいと思います。特に思い当たるストレスがないのに、突然の動悸や息苦しさに襲われてパニック障害を疑っている方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。「ストレスのせいだよ」と言われても、正直、腑に落ちない。そんな気持ちを抱えている方は決して少なくありません。
「ストレスなんて特にないのに、なぜ発作が起きるんですか」と聞かれることが本当に多いです。実はそこにこそ、パニック障害を理解する大切なヒントが隠れています
「ストレスが原因」という説明に納得できないあなたへ
病院やネットの情報を調べると、たいてい「ストレスが原因です」という一文に行き着きます。もちろんそれ自体は間違いではないのですが、日々のカウンセリングで多くの患者さんとお話ししてきた経験から言うと、それだけでは説明のつかないケースが本当にたくさんあるのです。この章では、なぜストレス説だけでは納得できないのか、そしてその奥にある本当の背景について、順番にお話ししていきます。
「仕事も人間関係も特に問題ないんです」「むしろ調子が良かったタイミングで発作が起きました」というお話を、これまで何度も伺ってきました。そう言われると、こちらも一緒に首をかしげたくなるくらいです。でも、これは決して珍しいことではありません。パニック障害は表面的なストレスの有無だけで測れるものではなく、体の内側で起きている変化が大きく関わっているケースが多いのです。
ここで一度、ご自身に問いかけてみてください。最近、心当たりのないタイミングで急に胸がドキドキしたり、息が詰まるような感覚に襲われたりしたことはありませんか。もしそうであれば、それは気持ちの弱さでもなければ、あなたが特別に神経質だからでもありません。脳と自律神経のバランスが乱れて、体が過剰な警戒信号を出してしまっている状態だと私は考えています。
「自分が悪いのでは」と責めてしまう気持ちについて
パニック障害に悩む方の多くが、「自分の性格が弱いからだ」「気の持ち方が悪いからだ」と自分自身を責めてしまう傾向があります。ここでまずお伝えしたいのは、それは決して正しい理解ではないということです。
これまで施術に来られた方の中には、真面目で責任感が強く、周りからは「弱そう」なんてまったく見えない方がたくさんいらっしゃいました。むしろ頑張りすぎる人ほど発症しやすい傾向があると、臨床の現場では感じています。だからこそ、まずご自身を責める気持ちを一度手放していただきたいと思っています。
パニック障害の原因はひとつではありません
ここからは、実際にどのような要因がパニック障害の発症に関わっているのか、具体的にお話ししていきます。長年の臨床経験と検査結果から見えてきたのは、原因はいくつもの要素が複雑に絡み合っているという事実です。ひとつだけを取り上げて「これが原因」と断定できるものではないというのが、実際に多くの方を見てきた私の実感です。
代表的なものを挙げると、次のような要因が関係していることが分かっています。
- 脳内の神経伝達物質（セロトインやノルアドレナリンなど）のバランスの乱れ
- 自律神経の働きの乱れによる過剰な警戒反応
- 遺伝的な体質や家族の傾向
- 完璧主義や心配性といった性格傾向
- 過去のつらい経験や環境の変化
- 睡眠不足やカフェインの摂り過ぎなど生活習慣の乱れ
ご覧いただいて分かるように、精神的なストレスというのはこの中のひとつの要素にすぎません。体そのものの機能に何らかの不調が起きていることが、発作を引き起こす根っこにあるケースが非常に多いのです。特に自律神経の乱れは、本人が自覚しにくいまま静かに進行していくことが多く、見過ごされがちな要因のひとつだと感じています。
脳の警戒システムが誤作動を起こしている状態
分かりやすくお伝えすると、私たちの脳には危険を察知したときに体を守るための警報システムのようなものが備わっています。本来であれば本当に危険な場面でだけ作動するはずのこの仕組みが、なんらかの理由で誤作動を起こし、安全な場所でも警報を鳴らしてしまう。これがパニック発作の正体に近いと私は考えています。
電車の中や会議中、あるいは家でくつろいでいるときでも突然発作が起きるのは、まさにこの誤作動が理由です。心当たりのあるストレスがないのに発作が起きるという方の多くが、この状態に当てはまっています。
病院での治療とカイロプラクティックの違い
ここまで原因についてお話ししてきましたが、実際にどう対処していくかも気になるところだと思います。病院での一般的な治療と、当院で行っている施術には大きな違いがあります。それぞれの特徴を知っていただいたうえで、ご自身に合った選択をしていただければと思います。
| 治療法 | 特徴 | 気になる点 |
|---|---|---|
| 薬物療法 | 抗不安薬などで発作の症状を抑える | 眠気やだるさが出たり、依存につながる可能性がある |
| 認知行動療法 | 不安との向き合い方を心理的に学んでいく | 効果を感じるまでに時間がかかることが多い |
| 生活習慣の改善 | 睡眠やカフェインの見直しなど | 継続できるかどうかは人によって差が大きい |
どの方法も決して間違っているわけではありません。ただ、症状を抑えることに重きが置かれていて、なぜその人にパニック障害が起きているのかという根本の部分まで踏み込めていないケースが多いように感じています。
当院がまず行うのは徹底した検査です
当院では、施術を始める前にカウンセリングと130項目にも及ぶ手技検査、さらに自律神経のバランスや活動の度合いを測る機器も使い、丁寧に体の状態を確認していきます。思い込みで進めることは決してありません。一人ひとり原因が違うからこそ、まずはあなたの体に何が起きているのかを正確に知ることが何より重要だと考えています。
脳の働きを整え、体と心の両方に働きかける独自の施術で、これまで多くの方のパニック障害に向き合ってきました。開院から15年間で延べ3万人以上の方を施術してきた経験から言えるのは、原因を丁寧に見つけ出せば、改善への道は必ず見えてくるということです。
ストレスに心当たりがなくても、あきらめないでほしい
「なぜ自分がこうなったのか分からない」というのは、決して恥ずかしいことでも、あなたが特別に弱いということでもありません。むしろ、それだけ丁寧に自分の心と体に向き合ってきた方だからこそ、その疑問を持てるのだと私は思っています。この章では、これから前に進むために大切にしていただきたい考え方についてお伝えします。
病院で薬をもらって発作は落ち着いたけれど、根本的な部分は変わっていないと感じている方。他の整体院に通ったけれど、思うような変化を得られなかった方。そういった方々にも、これまで数多くお会いしてきました。原因の見つけ方が違えば、結果も大きく変わってきます。
大切なのは、あなたに合った原因を正しく見極めることです。同じパニック障害という診断名でも、その背景にある要因は人によって驚くほど違います。だからこそ、その人に合わせたオーダーメイドの視点が必要だと、私は臨床の現場で強く感じています。
まとめ：ひとりで抱え込まず、まずはご相談ください
パニック障害の原因は、ストレスというひとことだけで説明できるものではありません。脳や自律神経の状態、体質、性格傾向、生活習慣など、いくつもの要因が絡み合って発作という形で表れているというのが、これまで多くの患者さんと向き合ってきた私の実感です。ストレスに心当たりがないと悩んでいる方こそ、体の内側に目を向けてみる価値があります。
今つらい思いをしている方に、私からお伝えしたいのは、決して自分を責めないでほしいということです。原因が分からず不安な気持ちを抱えたまま、ひとりで頑張り続けなくても大丈夫です。当院では、あなたの体に何が起きているのかを一緒に見つけ出し、あなたに合った施術で改善への道筋を作っていきます。どうか諦めずに、まずは一度ご相談ください。
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