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実は、カフェインの摂り方を少し工夫するだけで、眠りや心の落ち着きが楽になる方がたくさんおられます。この記事では、「カフェインとの付き合い方を変えたら、自律神経はどう変わるのか」を、治療家としての視点からお伝えしていきます。

スマホそのものよりも、その使い方によって自律神経が乱れてきているサインかもしれません。今日は、スマホに頼りがちな毎日と、自律神経の不調がどのようにつながっているのかを、できるだけわかりやすくお話ししていきます。

夢や目標を見失った時期というのは、体も自律神経も疲れ切っていることがとても多いです。無理に前向きになろうとする前に、まずは心と体を同時に休ませてあげることが、とても大事な一歩になります。

長年勤め上げてきた仕事を終え、ようやく自分の時間が持てるようになったはずなのに、めまいや動悸、不眠、倦怠感といった不調が次から次へと現れて戸惑っている方が実は少なくありません。定年後の不調は「年齢のせい」と片付けずに、しっかり向き合うことが大切です。

最近、引っ越しや職場環境の変化をきっかけに、体や心の不調が続いていると感じていませんか。新しい暮らしにワクワクしていたのに、いざ始まってみると「なんとなくしんどい」「眠れない」「気持ちが落ち込む」といったお悩みを抱えて来院される方が、このところとても増えています。

身近な人との別れを経験したあと、なんとなく体調が優れない日が続いていませんか。もしあなたが、身近な人の死別をきっかけに体調の乱れで悩んでいるなら、一度目を通してみてくださいね。

親の介護が始まった時、自分の心と体に起きる変化に戸惑う方は本当に多いです。しんどさに気づきにくい時期だからこそ、自律神経の視点から早めにケアを考えてほしいという思いでこの記事を書きました。

離婚や別々の暮らしのことで心が揺さぶられると、自律神経は強いブレーキとアクセルを同時に踏んだような状態になります。この記事では、そのブレーキを少しずつゆるめていくために、私の臨床経験からお伝えできることをまとめてみました。

お子さんの新しい生活を心から喜ばしく思う一方で、ふとした瞬間に寂しさが込み上げてきたり、なぜか体調が優れなくなったりしていませんか。子どもが巣立つという大きな変化によって、親御さんの自律神経が乱れてしまうことについて書いてみました。

出産前後は、妻側も夫側も心と体に大きな変化が起こります。その背景にはホルモンだけでなく、自律神経の乱れが深く関わっています。もし今、あなたやパートナーがイライラや不眠、動悸、気分の落ち込みなどに悩んでいるなら、自律神経のサポートが役に立つかもしれません。